Как предотвратить гипертонию аюрведическими средствами?

Гипертония - основная причина смертности по всему миру из-за ее воздействия на жизненно важные органы.

Чем объясняет гипертонию Аюрведа? Аюрведа считает, что повышение артериального давления связано с дисбалансом в одной из трех дош (энергетических принципов):

• Вата: Постоянное беспокойство, напряженность, частые стрессы. Вата-тип несет ответственность за сужение сосудов, что может привести к первичной гипертонии.
• Питта: Чрезмерная эмоциональность, такие чувства, как ревность, гнев и озлобленность. Питта также влияет на скорость движения крови по сосудам.
• Капха: Серьезные патологические процессы, протекающие в печени, сердечной мышце и почках. Повышение давления связано с сужением сосудистых стенок из-за жировых отложений.

Если вы ставите перед собой цель снизить среднее артериальное давление, то можете сделать это двумя способами: либо избегать скачков артериального давления с помощью химических препаратов, либо использовать растительные лекарственные средства и советы по образу жизни, чтобы держать его под контролем. Если вы склонны ко второму варианту, вот несколько профилактических рекомендаций, которым вы можете следовать вместе с диетой, чтобы вылечить гипертонию на корню:

• Употребляйте много фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, таких как яблоки, бананы, ежевика, брокколи, капуста, морковь, чеснок, грейпфруты, зеленые листовые овощи, лук, горох, помидоры и т. д.
• Отдавайте предпочтение вегетарианской, обезжиренной и низкокалорийной диете, богатой цельным зерном, высоким содержанием клетчатки и орехами.
• Контроль массы тела имеет важное значение для предотвращения дальнейших осложнений гипертонии.
• Требуется ограничение соли с ограничением потребления натрия менее 3 г/день, если не меньше.
• На всякий случай всегда читайте этикетки на коробках с продуктами и проверяйте уровень натрия. Уменьшите потребление натрия, употребляя меньше обработанных продуктов.
• Избегайте сна в дневное время. Распланируйте свой день так, чтобы избежать гнева, беспокойства, гиперактивности или перенапряжения.
• Детокс печени с помощью порошка Амалаки имеет невероятные преимущества, поскольку он питает печень, предотвращает накопление лишних жиров и снижает риск хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и высокое давление.
• Регулярно практикуйте дыхательные упражнения, такие как дыхание с растяжением рук, вдох и выдох руками, а также некоторые асаны йоги, такие как Шавасана, Ваджрасана, Бхуджангасана, Вакрасана, Гомукхасана, Паванмуктасана, Ардхакати чакрасана, Тадасана. Аюрведические препараты, такие как Мукта вати, также могут помочь вернуть кровяное давление в нормальный диапазон в течение 1-2 месяцев. Он восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, позволяя им при необходимости сокращаться или расслабляться.