Як можна запобігти гіпертонії аюрведичними засобами?

Гіпертонія є основною причиною смертності у всьому світі через її вплив на життєво важливі органи.

Чим пояснює гіпертонію Аюрведа? Аюрведа вважає, що підвищення артеріального тиску пов'язане з дисбалансом в одній із трьох дош (енергетичних принципів):

• Вата: Постійне занепокоєння, напруженість, часті стреси. Вата-тип відповідає за звуження судин, що може призвести до первинної гіпертонії.
• Пітта: Надмірна емоційність, такі почуття, як ревнощі, гнів та озлобленість. Пітта також впливає швидкість руху крові по судинах.
• Капха: Серйозні патологічні процеси, що протікають у печінці, серцевому м'язі та нирках. Підвищення тиску пов'язане із звуженням судинних стінок через жирові відкладення.

Тож, якщо ви ставите перед собою мету знизити середнє артеріальне тиск, ви можете зробити це двома способами: або уникати стрибків артеріального тиску за допомогою хімічних препаратів, або використовувати рослинні лікарські засоби та поради зі стилю життя, щоб тримати його під контролем. Якщо ви схильні до другого варіанту, ось кілька профілактичних рекомендацій, якими ви можете керуватися разом із дієтою, щоб вилікувати гіпертонію в корені:

• Споживайте багато фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, таких як яблука, банани, їжевика, брокколі, капуста, морква, часник, грейпфрути, зелені листові овочі, лук, горошок, помідори та інші.
• Віддавайте перевагу вегетаріанській, обезжиреній та низькокалорійній дієті, багатій на цільне зерно, високий вміст клітковини та горіхи.
• Контроль маси тіла має важливе значення для запобігання подальших ускладнень гіпертонії.
• Потрібне обмеження солі з обмеженням споживання натрію менше 3 г / день, якщо не менше.
• Завжди читайте етикетки на коробках з продуктами та перевіряйте рівень натрію. Зменшуйте споживання натрію, споживаючи менше оброблених продуктів.
• Уникайте сну в денний час. Розплануйте свій день так, щоб уникнути гніву, тривоги, гіперактивності або перенапруження.
• Детоксикація печінки за допомогою порошку Амалакі має неймовірні переваги, оскільки вона живить печінку, запобігає накопиченню зайвих жирів та знижує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, захворювання серця та високий тиск.
• Регулярно практикуйте дихальні вправи, такі як дихання з розтяжкою рук, вдих та видих руками, а також деякі асани йоги, такі як Шавасана, Ваджрасана, Бхуджангасана, Вакрасана, Гомукхасана, Паванмуктасана, Ардхакати чакрасана, Тадасана. Аюрведичні препарати, такі як Мукта ваті, також можуть допомогти повернути артеріальний тиск в нормальний діапазон протягом 1-2 місяців. Вона відновлює еластичність кровоносних судин, дозволяючи їм при необхідності скорочуватися або розслаблятися.